一時帰国でやるべきことリスト！元在外日本人が語る後悔しない帰国準備【2025年版】
海外在住の日本人にとって、一時帰国はただの旅行ではありません。
限られた滞在期間のなかで、家族との再会や役所手続き・医療受診・買い物など、多くのタスクをこなさなければならない、密度の高いミッションです。
本記事では、2025年に一時帰国する人が絶対におさえておきたい「日本でやることリスト」をテーマ別にまとめました。
現地では気づきにくい、帰国中に済ませておくべき用件を網羅的に解説します
【渡航前の準備リスト】一時帰国中に後悔しないために
一時帰国は準備がすべてと言っても過言ではありません。
事前にチェックすべき項目は以下です。
・パスポートの有効期限確認
・航空券と国内移動（新幹線・レンタカー）の予約
・宿泊先や親戚宅との日程調整
・日本で使えるSIMカードやeSIMの手配
・外国籍の家族がいる場合はビザ申請の確認
マイナンバーカードや健康保険証の有効性、住民票の有無も要チェックです。
行政・金融手続き：短期間でまとめて済ませる
短期滞在中は、役所関係の手続きを効率よく済ませることが重要です。
・住民票や戸籍謄本の取得
・印鑑登録の更新
・国民健康保険や年金の確認
・マイナンバーカードの更新・申請
・銀行口座の凍結防止・住所変更
・ネットバンキングやワンタイムパスワード機器の受取
役所・金融機関は平日のみ対応のため、前もって予約が可能か確認しておきましょう。
健康管理・医療関連：帰国中こそできる検査を
海外では受けづらい、健康診断・歯科治療・婦人科検診などを、一時帰国中にする人が増えています。
・人間ドックや健康診断（事前予約推奨）
・歯のクリーニング・虫歯治療
・ワクチン接種（インフルエンザ、帯状疱疹など）
・常備薬や処方薬の入手
・美容皮膚科・整体・鍼灸の受診
特に日本でしか受けられない健康サービスは、帰国中に優先的に済ませたい項目です。
家族・友人との再会：心のケアも大切に
一時帰国の醍醐味は、やはり大切な人たちとの再会です。
・実家に滞在し親の健康状態を確認
・お墓参りや法事など家族行事への参加
・友人との集まり（事前にグループLINEなどで調整）
・子どもがいる場合は日本の学校見学や体験入学
滞在期間が限られているからこそ、日程を前もって組んでおくと余裕を持って行動できます。
買い物・生活用品の購入：日本でしか手に入らないものを
一時帰国で必ずといっていいほど行われるのが、日本での買い物です。
・医薬品・湿布・目薬・風邪薬など
・食品（出汁、味噌、レトルト食品、お菓子類）
・文房具や子供用品（鉛筆、絵本、学用品）
・100円ショップ・ドラッグストア・無印良品などでの日用品まとめ買い
・ガジェット類（変圧器、電源タップ、モバイルバッテリー）
海外では入手困難または高価なものを中心に、ピックアップすると良いでしょう。
その他：あると便利な一時帰国Tips
マストではありませんが、あると便利なもの・手続きは以下です。
・LINEモバイルや楽天モバイルの短期プランを活用
・日本の運転免許証の更新（更新時期に注意）
・郵便局での住所一時転送設定
現地での一時帰国通知や緊急連絡先を、日本側の家族に共有しておくと安心です。
一時帰国は「準備8割・行動2割」
一時帰国は、ただの休暇ではありません。
「やろうと思っていたのに時間が足りなかった」「忘れていて後悔した」とならないためにも、リスト化して準備することが成功の鍵です。
今回紹介した内容をもとに、自分だけの一時帰国やることリストを作成し、充実した帰国期間を過ごしてください。
